خانه / فواید خوردن صبحانه

فواید خوردن صبحانه

6 دلیل مهم که نباید از صبحانه گذشت !

صبحانه مهمترین وعده غذایی است، اما بسیاری از مردم این وعده غذایی را از دست می دهند. در واقع، مطالعات نشان می دهد که کمتر از 40 درصد آمریکایی ها روزانه صبحانه می خورند. اکثر مردم برنامه های بسیار پر مشغله ای دارند و وقت کمتری برای صبحانه صرف می …

بیشتر بخوانید »

خوردن یک صبحانه کامل باعث کاهش قند خون و فشار خون می شود

محققان و متخصصین تغذیه معتقدند که مصرف یک صبحانه کامل، ناهار متوسط و شام خیلی کم، مهم ترین کلید کاهش وزن و حفظ سلامتی مطلوب می باشد. کالری های اضافی، به ویژه کربوهیدرات های ناسالم و فرآوری شده که طی روز مصرف می شوند؛ به طور قابل ملاحظه تا شب …

بیشتر بخوانید »

طبق نظر متخصصین تغذیه، مصرف زیاد آب، خوردن صبحانه و تمرکز روی خوردن پروتئین، موثرترین راه برای کاهش قند خون است.

همه ما می دانیم که شکر برای سلامتی ما بسیار مضر است، اما ترک مصرف شکر بسیار دشوار است. شکر باعث دیابت می شود، حتی باعث رشد سلول های سرطانی می شود و یکی از دلایل چاقی همین مصرف بی رویه شکر است. با این وجود، هنوز مقادیر مصرف شکر …

بیشتر بخوانید »